Un proyecto para observar la carga diaria de pantalla
Un registro de comodidad visual
Zemuko nace como proyecto pequeño para ordenar la experiencia de quienes pasan 6 o más horas frente a una pantalla. Su enfoque está en hábitos cotidianos, no en ofrecer lecturas médicas. El registro reúne pausas, luz, uso, agua y sequedad al terminar la tarde. También permite notar pausas de 5 minutos al día, sin convertirlas en reglas. Una pantalla brillante de noche o una jornada sin descansos pueden sentirse distintas según el contexto. Así, Zemuko ofrece apuntes y recordatorios flexibles, sin calificaciones ni metas; si algo preocupa, conviene hablar con un profesional de salud y explicar cuándo aparece, cuánto dura y qué afecta la rutina personal.
Información práctica para observar la rutina y conversar con un profesional cuando algo genere preocupación persistente.
Por qué mantiene un enfoque simple
Un proyecto para observar la carga diaria de pantalla
Información en el dispositivo
La información queda en el dispositivo, para que el registro cotidiano permanezca bajo control de quien lo crea cada día.
Sin anuncios ni cuentas
Sin anuncios ni cuentas obligatorias para participar.
Sin lecturas médicas
El diseño evita medir o etiquetar síntomas, y se concentra en describir hábitos frente a pantallas. Los datos sirven como recordatorio personal, no como diagnóstico de un problema concreto de salud personal.
Hábitos razonables
Las recomendaciones son sencillas: dormir entre siete y nueve horas, tomar agua, variar la alimentación y levantarse unos minutos durante el día. Si algo preocupa, conviene consultar a un médico, sin usar el registro para reemplazar una evaluación profesional ni retrasar una consulta necesaria hoy.
¿La aplicación mide la sequedad ocular?
No. Zemuko solo recoge lo que la persona decide anotar, como 6 horas frente a pantalla, pausas de 10 minutos, sequedad, iluminación y momento del día. No usa una cámara ni sensores, y tampoco transforma esos apuntes en una conclusión sobre la salud visual. Su función es acompañar una revisión de carga diaria y recordar pausas, sin reemplazar la opinión de un profesional cuando existe preocupación por cambios repentinos, persistentes o difíciles de entender en casa para ti.
¿Es una herramienta médica?
No, solo funciona como registro personal de hábitos cotidianos digitales.
¿Cuántas horas conviene registrar?
No hay una cifra única: el registro puede cubrir seis, ocho o más horas, según el trabajo y la rutina de cada persona. Anotar el horario ayuda a reconocer cuándo se acumulan pausas cortas, luz incómoda o cansancio al final de la tarde. Lo importante es observar el patrón durante varios días y ajustar la organización sin convertir las horas en una meta rígida.
¿Qué recomienda para la sequedad?
Puede ayudar parpadear con más frecuencia, tomar agua y alejarse un momento de la pantalla. También conviene revisar el aire directo, la ventilación y la iluminación del ambiente. Si la molestia continúa, una consulta médica permite recibir orientación adecuada para ese caso y su contexto personal de salud.
¿Cómo se abordan las noches con pantalla?
La aplicación puede recordar una revisión de luz y horario cuando llega la tarde. El objetivo es notar si el brillo, el contraste o 6 horas de uso se sienten incómodos antes de dormir. No impone apagar equipos a una hora fija ni exige dormir 8 horas. Cada persona organiza su noche de acuerdo con sus responsabilidades, descanso y espacio disponible. Si hay molestias repetidas, cambios inesperados o preocupación, conviene comentarlo con un profesional, porque una herramienta de hábitos no determina causas ni tratamientos y tampoco sustituye una evaluación cuando resulta necesaria para tu situación personal de salud.
¿Qué pasa si algo preocupa?
El registro puede servir para ordenar fechas, horarios y situaciones. Si la molestia persiste, la consulta con un profesional será el siguiente paso apropiado para recibir orientación según el caso.
